Heute schon auf die Waage gestellt?
Die leeren Weinflaschen gezählt?
Die Pralinen- und Kekseschachteln?
Schlechte Laune?
🙂
Detox ist das Stichwort, entgiften und entschlacken was das Zeug hält – aber mit einer halbwegs realistischen Methode, denn das eigentliche (Heil-)fasten ist ohne Arzt und vier Wochen Urlaub nicht praktikabel.
Hier die Spielregeln:
-Süssigkeiten verbannen – ab damit ins Büro, den Kollegen auf die Hüften 🙂
-grünen Tee probieren oder wenigstens auf Rooibos ausweichen (Kaffee sollte eine Ausnahme bleiben)
-Wasser trinken: Ohne Kohlensäure und min. anderthalb Liter
-eine Ananas zum Abendbrot (vorher ist eine Stulle erlaubt, aber nur als Grundlage 😉 ) und ab ab sieben Uhr nichts mehr essen. Tee trinken!
-morgens unbedingt frühstücken, sonst geht der Blutzucker in den Keller – Müsli ist super, Vollkornbrot auch, aber wer es haben muss kann auch Kartoffelsuppe essen.
-spazierengehen, denn fürs Nicht-Laufen gibt es eine gute Entschuldigung: Training bei weniger als 5° ist schlecht fürs Herz.
Wer noch frei hat, sollte sich gut ablenken, also mit Büchern eindecken, den Neujahrsputz starten oder fleissig shoppen – verbrennt alles Kalorien.
Echtes Detox wäre ohne Essen, aber hey, ich sprach ja auch von “realistisch”.
Nicole…
Sitze zurzeit nicht mit Juri im Büro, sondern bei unserem Kunden vor Ort. Und irgendwie bin ich auch ganz froh, Juri gerade nicht jeden Tag sehen zu müssen. Nach dem Workshop war er total komisch, und meinem Vorschlag, dass wir mal wieder au…