Angeregt durch einen Beitrag in der ZEIT, wollte ich hier meine Diät-Tipps preisgeben.
Natürlich haben wir die nicht nötig, aber angesichts der Grillsaison, der reichhaltigen Salate, der unendlichen Mengen an Alkohol zum Grillen, zum lauschigen Garten- und Balkonabend, Hochzeit hier und Sommerfest da, erscheint es mir angebracht darauf hinzuweisen dass Schönheit auch Gesundheit ist 😀
Am einfachsten ist es natürlich, sich nicht gross darum zu kümmern! Bloss keine “Ich bin so dick” – Hysterie und tagelanges Essenverweigerung.
Sondern: Teller einfach nicht leeressen. Nicht so oft einkaufen, und Finger weg vom abendlichen Bierchen. Beim Einkaufen am Süssigkeitenstand lässig vorbeigehen und höchstens eine Bitterschokolade mitnehmen. Sich einfach vorstellen wie gut die Sachen schmecken wenn man erst eine Weile auf sie verzichtet hat 🙂
Und weil der Magen ein wenig knurren wird (Protest!) sollte man viel trinken. Wie wäre es mit grünem Tee, der zusätzlich Hunger stillt (wenn man ganz fest daran glaubt, funktioniert es auch…) Aufpassen mit gezuckerten Wässerchen, da wird jede Kalorien sofort im Hüftbereich gespeichert.
Natürlich geht das seeehr laaangsaaam, aber nur so kann man langfristig seine Ernährung umstellen. Dann wird aus dem Dauer-über-die-Stränge schlagen einfach wieder Genuss…